반응형 요가필라테스1 99. 가장 좋은 운동: 내 몸에 맞는 최고의 운동 찾기 운동은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적이지만, 모든 운동이 모든 사람에게 동일한 효과를 주는 것은 아닙니다. 어떤 운동이 가장 좋은지에 대한 질문은 개인의 목표, 체력 수준, 생활 습관 등에 따라 다를 수 있습니다. 오늘은 다양한 운동의 장점을 살펴보고, 어떤 운동이 나에게 가장 적합한지 알아보겠습니다.1. 유산소 운동: 심폐 건강을 위한 최고의 선택유산소 운동(Aerobic Exercise)은 심장을 강화하고 폐 기능을 향상시키며, 지방 연소에 탁월한 효과를 발휘합니다. 대표적인 유산소 운동에는 다음과 같은 것들이 있습니다.① 걷기 (Walking)누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동으로, 관절에 무리가 적습니다.하루 30분 이상 빠르게 걷기만 해도 심혈관 건강이 향상됩니다.② 달리기 (Running)칼로.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
